Har bir insonning jismoniy holati, bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi egriligi, uzunligi, elkalarining kengligi va o'lchami har xil bo'lganligi sababli, yostiq tanlashda har xil shaxsiy sharoitlarga qarab tanlash kerak, shunda haqiqiy sog'lom yostiq-bo'yin munosabatlari o'rnatiladi.
▲Erkaklar va ayollar o'rtasidagi umurtqa pog'onasi egriligidagi farq tufayli, umuman olganda, erkaklar qattiq va baland yostiqlarni, ayollar esa yumshoq va past yostiqlarni afzal ko'radilar.
Xo'sh, siz uchun yaxshi yostiqni qanday tanlash mumkin?Yostiqning mustahkamligi, balandligi, o'lchami va boshqa omillarni hisobga olish kerak.
Yostiqning mustahkamligi
Juda qattiq yostiq uyqu arteriyalarini siqib qo'yishi mumkin, natijada yelkalar qotib qoladi va mushaklar og'riydi.Bundan tashqari, qon aylanishining yomonlashishiga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida miyada gipoksiyaga olib kelishi mumkin.Gipoksiyaga to'g'ridan-to'g'ri javob - tupurik sekretsiyasining ko'payishi va uzoq vaqt davomida nafas olish uchun og'izni ochish odatiy holdir, bu esa "suv oqishi" oson.
Yumshoq yostiq boshning unga chuqur botib ketishiga olib keladi, qon oqimi juda konsentratsiyalanadi, qon tomir devoridagi bosim kuchayadi, yuz mushaklari zo‘riqish hosil qiladi, natijada ko‘zlar shishib, bosh og‘rig‘iga sabab bo‘ladi. ertalabda.
▲Biror kishi uxlab yotganida, boshning harorati tana haroratidan 2 ~ 3 daraja pastroq bo'ladi, bu esa yostiqning yumshoq va qattiq uyquni ta'minlash uchun ma'lum darajada nafas olish qobiliyatiga ega bo'lishini talab qiladi.
Turli materiallar yostiqning yumshoqlik va qattiqlik darajasini aniqlaydi.Hozirgi vaqtda bozorda eng ko'p ishlatiladigan yostiq plomba moddalari poliester tolasi, tuklar (pastga), grechka, lateks, xotira ko'pik (poliuretan), sintetik zarralar va boshqalar.Ular, shuningdek, qo'llab-quvvatlash, nafas olish, tozalash va narx jihatidan farq qiladi.
Biz uni ikki toifaga ajratishimiz mumkin: yumshoq va qattiq:
▲Yumshoq yostiq: poliester tolasi, pat (yoki pastga) va lateks bilan to'ldirilgan yostiq
Polyester tolali yostiqlar: yumshoq, tejamkor va eng yuvilishi mumkin.Ammo u chang va chang oqadilar to'plashga moyil.
Tukli yostiq: yumshoq, tejamkor, namlikni yaxshiroq singdirish.Lekin uni tozalash mumkin emas, parranda patlarining ozgina o'ziga xos hidi bo'ladi.
Lateks yostiq: yumshoq, nafas oladigan va elastik, oqadilar va antibakterial.Ammo uni tozalash mumkin emas, narxi yuqori va ozgina zaif hid bor.
▲Qattiq yostiqlar: to'ldirilgan yostiqlarxotira ko'pik (poliuretan),grechka yostiqlari va sintetik zarralar
Xotira ko'pikli yostiq:ergonomik, yaxshi qo'llab-quvvatlash.Lekin uni yuvib bo‘lmaydi, havo o‘tkazmaydi, narxi ham baland.
Karabuğday yostig'i: qishda issiq va yozda salqin, ter va namlikni o'ziga singdiradi, yaxshi shamollatishga ega va tejamkor.Lekin yuvilishi mumkin emas, elastik emas, chiriyotgan oson.
Sintetik zarracha yostiq: yaxshi suyuqlik, kuchli havo o'tkazuvchanligi, oqadilar va antibakterial, yuvilishi mumkin.Ammo shaklni saqlash yomon.
▲Turli materiallarning yostiqlari o'zlarining afzalliklari va kamchiliklariga ega va sotib olish shaxsiy ehtiyojlar va haqiqiy byudjetga qarab belgilanadi.
yostiqning balandligi
Juda baland yostiq bachadon bo'yni umurtqasining tabiiy egri chizig'ini buzadi, bo'yin orqasidagi mushaklar va ligamentlarni tarang va qattiq qiladi, natijada bo'yin qotib qoladi.
Juda past yostiq jag'ning tabiiy ravishda ko'tarilishiga olib keladi, tomoq siqiladi, og'izdagi uvula tabiiy ravishda cho'kadi, havo yo'llarini to'sib qo'yadi, horlamani keltirib chiqaradi, bu nafaqat sizning uyqu sifatini pasaytiradi, balki boshqalarning uyqusiga ta'sir qiladi.
▲Bosh va gorizontal chiziq orasidagi burchak taxminan 5 ga teng° ideal yostiq yotganda
Umuman olganda, yostiqning balandligi, elastik bo'rtib chiqqan qismini hisobga olmaganda, odam chalqancha yotganda mushti bilan bir xil bo'ladi.Bu balandlik boshning orqa qismini yotoq yuzasidan biroz uzoqlashtirishi mumkin;yon tomonda yotganda, u bir elkaning balandligi bo'lishi kerak.Kengligi, mushtdan taxminan 1,5 baravar katta.
▲Bu ikki xil balandliklar orqa va yon tomonda yotganda servikal umurtqa pog'onasi normal egriligini ta'minlaydi.
Aslida, yostiq balandligini tanlash uchun, eng muhimi, tananing haqiqiy tajribasi.Shuning uchun, aslida uxlash va iloji bo'lsa, uni boshdan kechirishga harakat qilish uchun do'konga borish tavsiya etiladi.
yostiqning o'lchami
Printsip sizning elkangizning kengligidan taxminan 1,25 barobar.Siz tanlagan yostiqning o'lchami yoshingiz, tana shakli, aylanish chastotasi va mos keladigan to'shakka bog'liq.Har kimning ehtiyojlari har xil va yostiq o'lchamlarida asosiy brendlardan farqlar mavjud.
▲Bozorda sotib olishimiz mumkin bo'lgan yostiqlarning kengligi taxminan 4 turga bo'linishi mumkin: taxminan 55 sm, taxminan 65 sm, 70 sm dan ortiq va taxminan 120 sm er-xotin yostiq.
55 sm va undan past: asosan turli o'sish bosqichlaridagi o'smirlar va bolalar uchun mo'ljallangan, shuningdek, mayda ayollar uchun ham mos keladi.
Taxminan 65 sm: Ko'pchilikning kundalik foydalanishiga javob berishi mumkin.
70 sm va undan yuqori: Bu yirik mehmonxonalar va mehmonxonalarda tez-tez uchraydigan yostiqni o'rash tuyg'usini yoqtiradigan foydalanuvchilar uchun ko'proq mos keladi.Shu bilan birga, kattaroq hajm tufayli uxlash hissi nisbatan yuqori.
Taxminan 120 sm (ikkita yostiq): So'nggi yillarda u kamroq ishlatilgan.Bir kishining harakati yostiq yonidagi boshqa odamga ta'sir qilishi sababli, uni sotib olish tavsiya etilmaydi.
Har bir insonning jismoniy holati, bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi egriligi, uzunligi, elkalarining kengligi va o'lchami har xil bo'lganligi sababli, yostiq tanlashda har xil shaxsiy sharoitlarga qarab tanlash kerak, shunda haqiqiy sog'lom yostiq-bo'yin munosabatlari o'rnatiladi.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 04 iyul